通过正念避免对触发线索做出反应

这种技术训练用户在习惯触发线索出现时觉察到它，并选择不去执行，而不是直接移除触发线索本身。当渴求信号出现时，提示用户短暂停顿或进行呼吸练习的应用，采用的就是这种方法。它依赖于提升用户自身的觉察力，而不是改变他们周围的环境。